תגובות נורמליות למצב לא נורמלי

נשלח כניוזלטר בנובמבר 2023, כחודש אחרי השביעי באוקטובר. הטקסט כאן כפי שנשלח אז, כולל הזמנה להרצאה שכבר התקיימה. העלון עצמו עדיין ניתן להורדה.

כמו כולנו, תיכננתי שאוקטובר ו”אחרי החגים” יהיה משהו אחר. אבל אז, בשביעי באוקטובר בבוקר, הרגשתי שהעולם כולו השתנה, הסתובב סביב עצמו וממש עוד לא חזר לעצמו.

גם אני כמובן נכנסתי לזה. אמנם אני לא מתגוררת בארץ ולא ישבתי בממ”ד (הפעם. את כל שאר המלחמות והמבצעים מיום שנולדתי “זכיתי” להעביר בארץ). אבל בהיבט הנפשי, עברתי (ועדיין עוברת) את אותם תהליכים שישראלים וישראליות בעולם כולו עוברים. הלם, צער, עצב, אבל ואשמה מתרחשים בכל נפש ישראלית אנושית עכשיו.

אבל זכיתי (והפעם, באמת זכיתי, במלוא מובן המילה) גם להיות אשת מקצוע בתקופה הזו, אז מעבר לחוויה האישית שלי יכולתי להגיש עזרה, בין אם למטופלים שלי, לישראלים בלונדון שביקשו פגישות חירום דרך פרוייקט מדהים, שנתן מענה למעל 100 פונות ופונים של שיחת תמיכה נפשית, בהתנדבות, של נשות טיפול ישראליות לישראלים. את הפרוייקט הקימו שתי נשות טיפול בלונדון, שהן קולגות שלי, ג’ני ושחר. הנה הלינק במידה ויש לך צורך בשעת תמיכה חירומית.

חלק מהזמן הקדשתי גם להתנדבות במתן הרצאות והעברת קבוצות תמיכה - פנים אל פנים ובזום. וכך חודש אוקטובר עבר, בעצב, בכאב וגם בהרבה עבודה פסיכולוגית הנדרשת לעיבוד מה שמתרחש.

חלק ניכר מעבודתי בחודש האחרון עסק בהנגשת מידע מקצועי, כלומר חינוך אודות תגובות פסיכו-פיזיולוגיות למצב. תגובות מהסוג של קשיי שינה, לחץ או כאב, דופק עולה.

או בקיצור - לאלו מאיתנו שבעורף - תגובות נורמליות למצב לא נורמלי. בחודש האחרון, הבנתי שזה מידע שצריך להיות מונגש בזמן הזה.

איגדתי שלוש טכניקות שניתן ליישם מיד באותם רגעים בהם הגוף מרגיש מוצף בתוך התקופה הזו, עם הסברים מקצועיים. אז בבקשה -

עלון של ארבעה דפים המכיל מידע ממוקד, בלינק הזה הוא ייפתח מיד.

הנה תמונה של הדף הראשון מהעלון.

אני גם אספר לכם שהיה לי חשוב מאד שהאיור והעיצוב יהיו נעים, צבעוניים.

למה?

זו עוד המלצה חשובה בתקופה הזו. להכניס לגוף גם יופי, בכוונה, אל מול כל הצער שאנחנו חשופים אליו כישראלים וישראליות בתקופה.

ולסיום הזמנה אם במקרה אתם ואתן בין חבריי בלונדון -

מחר, יום רביעי, 15.11.23 ארצה פנים אל פנים בצפון לונדון ב19:30. ההרצאה תתמקד בההתמודדות פסיכולוגית עם המלחמה בארץ, לישראלים בחו”ל. תהליכי אבל קולקטיביים, תהליכים נפשיים בתקופה הזו והכי חשוב - דרכים פרקטיות להתמודדות בתקופה ה”לא נורמלית” שעוברת עלינו.

עלות כרטיס כניסה היא 15 פאונד (אני מרצה בהתנדבות, יחד עם ג’ני, פסיכולוגית חינוכית, אחת מיוזמות הפרוייקט המקומי באנגליה לתמיכה נפשית. העלות היא לכיסוי עלויות אבטחה, אולם ובמידה ויישאר עודף יועבר לטובת תושבי העוטף).

לסיום, אני ממש מזמינה לכתוב לי בחזרה בכל דרך שהיא, על מה שעניין אותך או אם יש רצון להבין יותר או לברר חלק ממה שכתבתי.

ספציפית הפעם במקרה של הקובץ המצורף - אם עזר או חידש לך - בבקשה - תפיצו אל כל מי שנראה לך שזה יכול לעזור לו או לה בתקופה הזו. בשביל זה הוא כאן.

ואסיים עם תפילה ומשאלה שכל החטופים והחטופות יחזרו בקרוב לבתיהם ושכולנו נחזור לחוש כישראלים בארץ ובעולם תחושת ביטחון, נבנה חוסן ונצליח לעמוד ביחד במצב הלאומי, עד לשיפור.

בתקווה, ומתוך שותפות ותחושת יחד,

שני