Psychotherapy for Self-Worth and Impostor Syndrome
Therapy for adults who carry self-doubt under accomplishment, the feeling of being a fraud, or chronic anxiety about being found out.
Many of the people who come to me are doing well by every external measure. Career, education, family. And yet there is a private experience of not being enough, of having got there by accident, of waiting to be exposed.
This is not a vague feeling. It has a name in the literature: impostor syndrome, first described by Pauline Rose Clance in the 1970s. It is one of the most common reasons high-functioning adults end up in therapy.
Therapy for self-worth is not about pep talk or affirmation. It is about understanding where the gap between how you are seen and how you feel actually comes from. What it is protecting. What it cost to build. And what becomes possible when it loosens.
I draw on psychodynamic work, cognitive-behavioural therapy (CBT), and Acceptance and Commitment Therapy (ACT), integrated to the specific person in front of me.
All sessions are online. If this sounds familiar, the first step is an initial consultation.
טיפול פסיכולוגי בערך עצמי ובתסמונת המתחזה
הרבה מהא.נשים שמגיעים אליי מצליחים לפי כל מדד חיצוני. קריירה, השכלה, משפחה. ולצד זה הם חווים חוויה פנימית שונה לגמרי: אני לא מספיק טוב\ה, להכול הגיע במקרה, או התמודדות עם חרדה ש”יעלו עליי”.
זו לא תחושה מעורפלת. יש לה שם בספרות המקצועית, תסמונת המתחזה, שתוארה לראשונה על ידי הפסיכולוגית פאולין רוז קלאנס בשנות השבעים. זו אחת הסיבות השכיחות ביותר שבגללן מבוגרות ומבוגרים מתפקדים מגיעים לטיפול.
מה עומד מאחורי התחושה
טיפול בערך עצמי הוא לא עידוד ולא אישורים חיצוניים. הוא עיסוק בשאלה מאיפה הגיע הפער בין איך שרואים אותך לבין איך שאת מרגישה. על מה הפער הזה שומר, מה עלה לבנות אותו, והתבוננות פנימית במה שמתרחש בנפש סביב זה.
לפעמים התחושה נשענת על סיפור מוקדם: ילדה שידעה שהאהבה מגיעה עם הישג, נער שהוגדר מוכשר לפני שהספיק להכיר את עצמו, מבוגר שכל סביבתו המקצועית מצטיינת ולכן הוא מרגיש בינוני. לפעמים היא מגיעה לגוף לפני שהראש מסביר אותה, בערב שלפני מצגת או בשיחת משוב.
איך אני עובדת
אני משלבת עבודה פסיכודינמית, טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול מבוסס קבלה ומחויבות, ומתאימה את השילוב לאדם שיושב מולי. אין פרוטוקול אחד שמתאים לכולן ולכולם.
כל הפגישות אונליין. הצעד הראשון הוא פגישת היכרות קצרה, כדי שנוכל שנינו לבדוק אם העבודה מתאימה. צרו קשר.
Get in touch
The first step is an initial consultation so we can both see whether the work is a good fit.
Contact me